Meine Hunde wecken mich um 5.30 Uhr. Ich laufe total verschlafen im Halbdunkel des Hauses zur Terassentür und lasse sie hinaus. Müde und verschlafen laufe ich durch meine Küche und sehe im Vorbeigehen draußen eine weiße mondbeschienene Fläche, fest eingeschneite Bäume, eine rote Blockhütte, Streifen von Polarlicht am Himmel – und ich laufe weiter. Ich halte inne und gehe drei Schritte zurück, gehe zum Fenster und nehme den Anblick bewusst wahr. Und ich fühle in den Moment: Wie wäre es, wenn ich dies zum ersten Mal sehen würde. Ich nehme den Schleier des Gewohnten ab.
- Ich bin hier!
- Ich sehe hinaus in eine Natur Lapplands, traumhafte Schönheit
- Ich fühle hinein, die nächsten menschlichen Nachbarn leben 4 Kilometer entfernt, näher leben
- Elche und Rentiere, die vielleicht im Schnee liegen oder im stillen Wald umherstreifen.
- Ich rieche den Duft, den die Orangen am Fensterbrett verbreiten.
- Ich höre – Nichts! Absolute Stille, kurz knirscht der Schnee unter den Hundepfoten draußen
- Ich beobachte meine Gedanken und meine Gefühle.. ich bin glücklich, genieße es allein zu sein.
Das ist Anfängergeist. Es ist die Fähigkeit, den Moment nicht zu verpassen. Es ist eine Haltung von absoluter Offenheit für den jetzigen Moment ohne den Schleier der Gewohnheit.
Probiere es aus!
Betrachte dein Umfeld, also ob du es zum ersten Mal wahrnehmen würdest. So schulst du dich selbst, klar im Hier und Jetzt verankert zu sein.
Und Leben findet im Hier & Jetzt statt, nicht in der Vergangenheit und nicht in der Zukunft.
Übst du dies, eben genau im Hier und Jetzt zu sein – was hast du davon?
- Die meisten Sorgen und Ängste finden nicht im Hier&Jetzt statt – außer du bist wirklich bedroht von Hunger, Gewalt, gefährlichen Tieren,… doch die meisten Sorgen finden in unseren Köpfen statt (Gottseidank…). Beobachte dich und bleibe im Hier und jetzt.
- Depressive Verstimmungen treten häufig auf, wenn wir eben nicht im Hier und Jetzt leben, sondern
mit unseren Gedanken in die Gefilde der Zukunft oder Vergangenheit reisen. Wir verpassen das
Leben und das findet JETZT statt. Und unsere Seele möchte, dass wir JETZT leben, dass wir
eintauchen in dieses Leben auf diesem Planeten JETZT. Manchmal sind Depressionen
Wachrüttler! - Wahre Freude findet im Moment statt! Jetzt und hier…oder?
Schreib mir gerne deine Erfahrungen und Gedanken dazu!
Herzliche Grüße,
Daniy
P.S. Eine weitere Übung findest du hier „Orientierung im Raum“
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